Как ворона стащила таймер на тренировке . Фитнес комиксы MOCluba или эзотерические фишки?
У нас 4 упражнения:
1. выпады узко
2. скручивание силовое из планки с киком ногой назад- правая нога
3. выпады широко
4. как 2- левая нога
Тренировка интервальная: устанавливайте таймер на 10 сек паузы- 20 секунд работы – или вместе со мной
Прокрутите этот подход 3 раза и сделайте расслабляющий стретчинг – просто сидя, немного меняя положение тела!
Милена Позняк
Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018